|
Zaterdag!!
Ik ga beginnen met een uur sport, daarna zien we verder. Ik geloof dat we rauwkost op het menu hebben staan vanavond... met tonijn. Gisteren ook een bananenbrood van roggemeel en havermout gebakken, lekker voor de lunch met een mango/ananas smoothie ... nu al honger! eerst sporten!
En vanmiddag een dut .... denk ik :-)
Fijne zaterdag!
|
66 kg
Tot nu toe verloren: 10,9 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1478 kcal
|
Vet: 57,72g | Eiwit: 63,59g | Kolhy: 132,66g.
Ontbijt: Optimel Griekse Stijl Drinkyoghurt Honing Walnoot, Bananenbrood. Diner: Granny Smith Appels, Perfekt Partysticks Zoetzuur, Chardonnay, Mayonaise, Tonijn in Olie (uit Blik), AH Hamblokjes, AH Peen Julienne, AH Rauwkost Pittig. Snacks/Andere: Ritter Sport Dark Whole Hazelnuts, AH Kersen, Lay's Naturel Chips, Venco Katjesdrop. meer...
|
|
2301 kcal
|
Activiteit:
Boodschappen - 1 uur, Koken - 1 uur, Steppen - 1 uur, Rusten - 13 uren, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 1,4 kg per week
|