Miss_Loss's Logboek, 05 jun 17

Ik hoop dat ik je je niet aangevallen voelt maar dat verloren gewicht Is niks meer dan water. Wannner je terug zal beginnen eten zoals vroeger zal je dat gewicht onmiddellijk terug oppikken. Tis een beetje spijtig dat je mijn sarcasme niet heb begrepen. Tis wel mogelijk om dat 'gewicht van 5 kilo af te krijgen' maar dat zal slechts rond 0.5-1 kg vet zijn en al de rest water en spieren. Dit betekent dat jouw lichaam niet veel beter uit zal zien indien het zelfs beter uit zal zien 

Laat je niet ontmoedigen Miss_Loss! Elke reis begint met een enkele stap. Je zal wel aan die 5kg geraken! 

Ik wil niemand ontmoedigen maar we kunnen het feit dat één kilogram vet 9000 kcal bevat niet negeren. Als iemand denkt dat het kan om 3-4 kg ervan (want de rest zal waarschijnlijk water zijn) te verliezen in één maand tijd dan moedig die persoon aan om snel een berekening te maken hoeveel calorieën extra men zou moeten opbruiken in die één maand en hoeveel gemiddeld dagelijks. Het is niet zonder enige rede dat het grotendeel mensen falt in het vermageren. Hoe drastischer en sneller verandering, hoe groter de waarschijnlijkheid dat het lichaam dat niet aan kan. Ik zou echt blij zijn als het jouw lukte maar naar mijn ervaring en kennis van de werking van het menselijk stelsel eindigt zoiets in de meeste gevallen met een yoyo effect  

Ik zeg niet dat je iemand ontmoedigd en het klopt volledig dat 1kg vet 9000kg is. (ik dacht iets minder maar zal ongeveer dat zijn). Ik eet 1500 cal per dag en mag er normaal boven de 2000 eten. Ik eet amper tot geen koolhydraten meer en wel al de rest zoveel mogelijk gevarieerd. Ik sport nu 3 a 4x per week, tamelijk op hevig tempo. yoyo effect is volgens mij 70% eigen schuld. De geest zegt, laat je maar terug gaan, je doel is bereikt. Het is logisch dat je dan terug gewicht wint. Je moet naar iets streven en daar een balans van 3-5kg houden. Probeer vanaf dat moment altijd rond dat punt te zitten.