|
Weer erg goede dag gehad. Me goed aan mijn cal. gehouden en ik vast elke dag ongeveer tot half 2 - 2 uur. Vandaag ook nog een streng dagje en morgen afgesproken met vrienden. Samen koken en daar komt ook wel de nodige wijn bij kijken. Een lifestyle/dieet is op zich niet eens zo lastig maar vind het in sociale situaties toch echt moeilijk. En je kan moeilijk alle sociale situaties mijden.
We zullen zien ;-)
We gaan wel heel lekker koken, eendenborst met appeltjes, cranberries en bramenjus. Daar doen we geroosterde aardappeltjes bij. Voorgerechtje met zalm en toetje een zelfgemaakte pavlova - paar kaasjes en glaasje port.
Vandaag.... ik weet het nog niet. Iets lichts en rond de 1000 kcal.
|
64,9 kg
Tot nu toe verloren: 12 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: 100%.
|
|
1294 kcal
|
Vet: 65,61g | Eiwit: 46,02g | Kolhy: 64,86g.
Lunch: Banaan. Diner: Pinot Gris (Grigio), De Ruijter Vlokken Puur, Boter, Bruine Boterham, Philadelphia Naturel, Rucola Sla, Aldi Gegrilde Kipfilet, AH Zwitserse Gruyère, Grillworst. meer...
|
Gewichtsafname van 3,5 kg per week
|