|
Gisteren me laten gaan, maar ging ik laat slapen en stres daar bij, en zo is toch één goede resultaat.
|
54 kg
Tot nu toe verloren: 18 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: 100%.
|
|
1567 kcal
|
Vet: 27,87g | Eiwit: 65,73g | Kolhy: 243,94g.
Ontbijt: Vruchtenvlaai, Nectarines, Inex Halfvolle Yoghurt, Vezelrijk Meergranenbrood (Caloriearm), Jean Hervé Brusselse Kaas, Kip Leverpastei (uit Blik), Boni Sinaasappelsap. Lunch: Cocktailsaus, Salade met Diverse Soorten Sla (Inclusief Tomaten en/of Wortelen), Pannenkoeken (Droge Mix), Knorr Kippenbouillon Vetarm, Pastinaken, Uien, Rode Paprika, Courgette, Nectarines. Diner: Danio Aardbei, Breydelspek, Nectarines, Milbona Halfvolle Boter, Meergranenbrood, Jean Hervé Brusselse Kaas. Snacks/Andere: Lindemans Kriek, Softijsje (Vetarm), Aldi Halfvolle Melk, Koffie, Lidl Cologran Tafelzoetstof, Cafeïnevrije Koffie. meer...
|
|
1896 kcal
|
Activiteit:
Koken - 30 minuten, Rusten - 6 uren en 30 minuten, Slapen - 8 uren, Winkelen - 30 minuten, computer spelen, internet surfen - 2 uren, TV Kijken - 2 uren, Zitten - 1 uur, Huishoudelijk Werk - 2 uren en 30 minuten, Wandelen (Matig) - 5 km/h - 1 uur. meer...
|
Gewichtsafname van 4,2 kg per week
|