|
Gisteren meer dan uur moeten wandelen, omdat er geen bus was.(van Opwijk, Bunderstraat tot Merchtem, Varkens Markt(negen haltes))
|
55,4 kg
Tot nu toe verloren: 16,6 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1250 kcal
|
Vet: 28,09g | Eiwit: 59,24g | Kolhy: 198,03g.
Ontbijt: Vezelrijk Meergranenbrood (Caloriearm), Boni Sinaasappelsap, Delhaize Muesli Dried Fruit, Milbona Sojadrank met Calcium en Vitaminen E,B2 en B12, UHT, Delhaize Gevulde Repen met Rode Vruchten. Lunch: Tienen Candico Kandijsiroop Donker, Crêpe (Neutraal), Peren. Diner: Savooikool, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Carrefour Varkensmignonette. Snacks/Andere: Jean Hervé Brusselse Kaas, Vezelrijk Meergranenbrood (Caloriearm), Kruidenthee, Damhert Tagatesse, Lidl Pure Chocolade 45%. meer...
|
|
2189 kcal
|
Activiteit:
Winkelen - 15 minuten, Wandelen (Matig) - 5 km/h - 1 uur, Huishoudelijk Werk - 5 uren, Rusten - 4 uren en 45 minuten, computer spelen, internet surfen - 1 uur, TV Kijken - 4 uren, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 7 kg per week
|