|
donderdag wezen fietsen 30min 35 min zwemmen en vrijdag fitness 45 min en gemiddeld 1800 kcal gegeten donderdag en vrijdag
|
121,5 kg
Tot nu toe verloren: 5,8 kg.
Nog te gaan: 1,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2775 kcal
|
Vet: 68,69g | Eiwit: 79,30g | Kolhy: 329,81g.
Ontbijt: Chocomel Halfvolle Chocolademelk, Johma Vrije Uitloop Ei Salade, Smeerkaas, Wasa Cracker Sesam. Lunch: Flevosap Appelsap, Suiker, Magere Yoghurt. Diner: Bar Le Duc Fruitwater, AH Goudse Kaas Jong Belegen 30+, Lidl Bruin Brood. Snacks/Andere: Raak Limonadesiroop, Sondey Studentenkoek, Fanta Cassis, Wodka, Mosterd, Old Amsterdam Oude Kaas 48+, Dr. Oetker Ristorante Pizza Vegetale. meer...
|
Gewichtsafname van 3,2 kg per week
|