|
Goeiemorgen iedereen, wat denken jullie,kan je ook te weinig eten 🤔 Ik eet ongeveer rond de 1000 a 1200 calorieën soms ook minder. Als ik mijn app mag geloven verbrand ik ongeveer 400 calorieën per dag door mijn stappen toch val ik niet af, gisteren terug 71, vandaag net iets minder terug. Ik ben eigenlijk nooit op iets of iemand jarloers maar nu toch wel klein beetje op mijn schoondochter. Zij heeft eens mijn schema gevolgd en is op 1 maand 10 kilo kwijt. ik ben heel trots op haar. natuurlijk is zij ook veel jonger dan ik, of is dat toch die suikerresistentie die mij dat geluk niet gunt🤔. Ik ga maar stoppen met mijn zelfbeklag en wens iedereen een fijn gezellig en zonnig weekend toe😃☀️🍀😘en voor allen heel veel succes toegewenst bij alles wat je doet 💪
|
70,4 kg
Tot nu toe verloren: 0 kg.
Nog te gaan: 4,4 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
Gewichtsafname van 4,2 kg per week
|
 Reacties
Ik ben ook van 18 Jan tot nu al meer dan 19 kg kwijt maar neem ook niet meer dan 900 kcal in en verbruik ook heel veel calorieën.maar ondervind ook soms ook heel veel wandel en niets meer eet dan gewoonlijk de weegschaal meer aangeeft dan de dag voordien.ook eet ik nu regelmatig olijven met look.10 stuks,en moet zeggen gaat ook beter met mijn vetverbranding
06 apr 24 door lid: filip550
|
Je moet nooit de calorieverbranding van een app/fitnesstoestel/horloge/... geloven. In werkelijkheid verbrand je minder dan dat.
Er is ook een verschil tussen 'Calorieën in rust' (metabolisme) en 'Actieve calorieën' (door fysieke activiteiten), de apps en andere toestellen maken geen onderscheid tussen beide (behalve wanneer je in detail kijkt).
Bijvoorbeeld: als ik 1 uur en 30 minuten ga wandelen, zie ik op mijn horloge '400 kcal verbrand', maar eigenlijk heb ik alleen maar 280 kcal aan actieve calorieën verbrand (en in werkelijkheid is het nog minder dan dat).
Daarom is het belangrijker om op je voeding te letten. Op die manier weet je zeker dat je gaat afvallen.
06 apr 24 door lid: FabianRx
|
Fabian,ik tel nooit die calorieën mee hoor van mijn stappen en wat mijn voeding betreft kan ik niet meer minderen, zoals ik schreef mijn schoondochter 10 kilo afgevallen met mijn schema. Maar ik ben gelukkig en voel me heel goed, maar als vrouw zou ik zo graag 5 kg op mijn buik weg krijgen, al mijn vet zit daar. Ik heb geen billen geen poep, niet zwaar van borsten 🙈 alleen zit alles op mijn buik. Ik kan dat heel goed camoufleren met kleding. Mensen zeggen zelfs waarom moet jij op je voeding letten 😉maar toch dank voor uw reactie hoor.
06 apr 24 door lid: poetsmadammeke
|
Ja, we hebben allemaal te veel vet op plaatsen waar we het niet willen, het is echt vervelend :'). Hoe dan ook, gewoon doorgaan, niet opgeven, je kunt het! :)
06 apr 24 door lid: FabianRx
|
Hier van hetzelfde laken een broek, ik blijf schommelen rond de 86 en 88 ochtend gewicht. De volhouder wint zeggen ze gewoonlijk. Maar ik heb hoop en spreek van ondervinding dat ik zonder iets te eten vooral snachts 80 á 100gram per uur afval, ik zou zo een winterslaap willen doen
06 apr 24 door lid: joannes.arts
|
Wat Fabian zegt klopt ook enorm, mijn fitbit zegt dat ik 2200 verbrand, terwijl mijn uitgerekende TDEE zo'n 1850 is op drukke dagen. Eerder 1600. Ik neem medicatie die mijn metabolisme vermindert en mijn honger verhoogt. Als ik ook maar iets afval ben ik blij. Ben al van September aan het proberen van 69 weer naar 62 of minder te gaan. In centimeters ben ik ongeveer nog hetzelfde als op veel lagere gewichten, dus kijk naar je kleding en hoe die past. Spiermassa en gezondheid is belangrijker dan een vast nummertje.
06 apr 24 door lid: haludiel
|
Elk lichaam is anders en iedereen gaat ook anders reageren op een bepaald dieet, denk eraan dat bepaalde medicatie ook op bepaalde plaatsen vet aanmaakt. ik start steeds op mijn nuchtere maag met een thee met citroen, ik zit bijna nooit boven 600 cal. en doe gemiddeld 11.000 stappen bij mij komt dit ongeveer op een 700 cal verbranding als ik de app mag geloven daarboven heb je ook ongeveer 400cal verbranding tijdens je nachtrust. Denk dat we ons ook niet mogen blindstaren op anderen hun dieet of aanpak, misschien eens een ander soort dieet proberen? Ik doe wonderen met een meer keto gericht dieet, dus KHD vermijden ik zit rond de 50khd per dag, en daar zit je snel aan met brood , aardappelen of rijst.
06 apr 24 door lid: JP Louison
|
ik weet dat mijn huisdokter zegt dat ik MOET 1500 calorien innemen. wel bekijken wat je eet. opgepast van suiker en probeer meer eiwitten. zeker een gezonde warme maaltijd. 2 stukken fruit. 2 liter water. max 3 koffie. 1 dag per week effen zondigen.
maar al bij al gemakkelijk gezegd.
06 apr 24 door lid: ria.vdm
|
Ik zou persoonlijk op weekbasis werken. Bereken je basale verbranding en vermenigvuldig die met je activiteitsfactor. Het getal dat daaruit komt is wat je nodig hebt om op gewicht te blijven. Trek daar 500 cal van af en dat is je maximale inname per dag om af te vallen op een gezonde manier. Fit.nl heeft zo een calculator. En weeg je steeds op dezelfde dag van de week maar daartussen niet. Weet dat zout, koolhydraten water vasthouden dus dat je de ene dag meer zal wegen dan de andere maar dat heeft niets met vet te maken. Verder heeft je hormonencyclus natuurlijk ook impact op hoeveel gewicht/water je vasthoud op bepaalde dagen. Dus bekijk je evolutie op een iets bredere timeframe dat motiveert ook wat meer. 🤗
07 apr 24 door lid: BrentVW
|
De meeste mensen onderschatten ook extreem hun calorie-inname. Ik probeerde vorige maand tijdens de week 900 à 1000kcal aan te houden omdat ik echt eens drastisch wou zijn. Tijdens het weekend vaak uit eten, of zelf frieten of pannenkoeken bakken. Mijn échte weektotaal kwam op 1390 of zo per dag.
Voor insulineresistentie die ik ook had, heb ik echt wel lang minder dan 50g koolhydraten gegeten. Die dan ook nog eens kwamen van groente en rood fruit (af en toe een kleine appel of peer). Nu mijn kuur heb ik complexe koolhydraten uit volkoren brood en bruine pasta en rijst weer toegevoegd. Door mijn medicatie kan ik mijn gewichtsverlies momenteel weer niet behouden spijtig genoeg.
07 apr 24 door lid: haludiel
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
poetsmadammeke's Gewicht Geschiedenis
|