ヤママユガ's Logboek, 15 mrt 24

3月12日
24:30（帰宅時）
体重64.1kg
体脂肪率20.7%
筋肉量48.2kg

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3月13日
14:15（起床時）
体重64.2kg
体脂肪率21.0%
筋肉量48.1kg

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3月14日
11:00（起床時）
体重65.5kg
体脂肪率22.1%
筋肉量48.3kg

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3月15日
4:00（起床時）
体重66.3kg
体脂肪率22.7%
筋肉量48.6kg

¬＝｜oO(思いっ切りグータラしました。

¬°｜oO(気分転換、大事。

66,3 kg Tot nu toe verloren: 3,7 kg.    Nog te gaan: 9,3 kg.    Dieet gevolgd: Redelijk Goed.

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2191 kcal

Vet: 109,30g | Eiwit: 127,24g | Kolhy: 176,48g.   Ontbijt: ミックスナッツ, ゆで卵. Lunch: 吉野家 牛丼特盛, 吉野家 みそ汁, 生卵. Diner: 納豆, 鯖の塩焼き, マグロの刺身, 酢豚, 大根おろし. meer...