|
Deze week voor het eerst netjes binnen mijn BMR gegeten en ik word er gelukkig voor beloond!😁 Max 16.800 kcal per week.
|
126,1 kg
Tot nu toe verloren: 1,2 kg.
Nog te gaan: 6,1 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
3367 kcal
|
Vet: 136,31g | Eiwit: 92,14g | Kolhy: 318,68g.
Ontbijt: Kaneel, AH Basic Rozijnen, Appel, Campina Halfvolle Melk, AH Basic Havermout. Lunch: AH Witte Kaas 40+, AH Gekookte Rode Bieten, Aldi Walnoten, AH Rucola. Diner: Jumbo Crème Fraîche Light, Olijfolie, AH Salsasaus Wrap, AH Ijsbergsla, AH Avocado Eetrijp, AH Vegetarisch Gehakt, Champignons, AH Crispy Maïskorrels, AH Kidney Bonen, AH Tortilla Wraps (40g). Snacks/Andere: AH Roomboter Ongezouten, Royal Club Tonic, Lay's Paprika Chips, AH Kruidenboter, AH Port Salut, AH Wit Frans Stokbrood, Jumbo Lente Kransen, Wodka, Jumbo Kaasuienbollen. meer...
|
Gewichtsafname van 0,7 kg per week
|