|
Wel weer wat naar beneden, maar had meer gehoopt!
De vorige keer dat ik afviel hield ik 1400 calorieën aan. Nu na advies 1800. Dat gaat toch wat minder hard 😅 maar uiteindelijk zal het vast beter zijn 💪🏻
Ook moet ik meer eiwitten proberen te eten, maar dat is nog best lastig ondanks dat ik al een paar eiwitrijke producten heb toegevoegd aan mijn dagen.
|
88,2 kg
Tot nu toe verloren: 2 kg.
Nog te gaan: 8,2 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1693 kcal
|
Vet: 58,87g | Eiwit: 129,32g | Kolhy: 146,43g.
Ontbijt: Melkunie Proteïne Salted Caramel Pudding, AH Lekker op Brood, De Ruijter Chocolade Hagelslag Puur, AH Waldkorn. Voor Lunch: Foodspring Shape Shake Coconut Crisp. Lunch: La Morena Volkoren Wraps , AH Cherrytomaten, Verstegen Kipkruiden, Bertolli Olijfolie Spray, Kipfilet, Bosui of Lenteui, Rode Uien, Gele Paprika's, Rode Paprika, Callowfit Sweet Chili. Diner: Callowfit Sweet Chili, Gekookt Ei, Kippenvleugel, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), AH Spinazie Deelblokjes. Na Diner: Snack A Jacks Smooooth Caramel. Snacks/Andere: Lotus Speculoos Koekje, Tony’s Chocolonely Melk Chocolade. meer...
|
Gewichtsafname van 0,4 kg per week
|