|
ik heb heb echt mijn stappen nodig om wat gewicht te verliezen. Volg nu mijn zelfde eet schema van 10 jaar geleden en toen is het wel gelukt natuurlijk met 10000 stappen of 5 km lopen. Dus hopelijk kunnen we dat na nieuwjaar terug opstarten 😃💪👌, natuurlijk nu terug eventjes mijn suiker terug opmeten,want dat was 20 jaar geleden de reden dat ik ben begonnen met 5 km lopen om geen insuline te moeten spuiten, suiker op dit moment staat wat hoger maar toch nog ok😃💪
|
69,5 kg
Tot nu toe verloren: 0,5 kg.
Nog te gaan: 3,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
631 kcal
|
Vet: 17,90g | Eiwit: 33,49g | Kolhy: 86,50g.
Ontbijt: Valblanc Crème de Gruyère, Balade Halfvolle Echte Boter, LU Cracotte Vezelrijk. Lunch: Mandarijn. Diner: Lidl Varkenslapje, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Appelmoes (zonder Toegevoegde Suikers). Snacks/Andere: Ambiente Praliné Classic. meer...
|
Gewichtsafname van 0,1 kg per week
|