|
300 g meer is geen probleem. Mijn gewicht is nog in orde en ik voel me goed.
mijn metingen:
borst omtrek 94 cm
midden 72 cm
buik 82 cm
heupen 92 cm
|
57 kg
Tot nu toe verloren: 5,3 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: 100%.
|
|
1558 kcal
|
Vet: 48,03g | Eiwit: 76,88g | Kolhy: 212,51g.
Ontbijt: Nestlé Nesquik Chocomix, Alpro Soya Amandelmelk, Winny Chocolade (Puur) Winny, Koffie. Lunch: Macaroni, Alpro Soya Light Smeren, Marc Payot Toastbrood, Hespenworst Saintalby, Komkommer (met Schil), Oesters. Diner: Bereide Champignons (in Olie Bereid), Lamsbout, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt). Snacks/Andere: Aptonia Fruit Jellies, Yoghurt (Vetvrij), Danone Chocomousse, Chocotongen. meer...
|
|
1561 kcal
|
Activiteit:
Wandelen (Stevig) - 5,5 km/h - 30 minuten, Werken in de Tuin (Tuinieren) - 30 minuten, Huishoudelijk Werk - 1 uur en 10 minuten, tv kijken - 4 uren, computer spelen, internet surfen - 3 uren, Rusten - 3 uren en 20 minuten, Slapen - 11 uren en 30 minuten. meer...
|
Gewichtstoename van 2,1 kg per week
|