|
gisteren was gewone dag. Maar ik was niet blij met mijn gewicht. Nu ik terug opschrijf wat ik eet. Zo ik heb meer controle.
|
60,5 kg
Tot nu toe verloren: 1,8 kg.
Nog te gaan: 2,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1031 kcal
|
Vet: 31,65g | Eiwit: 69,79g | Kolhy: 114,75g.
Ontbijt: Milsani Yoghurt met Aardbei, Volkoren Brood, Gekookt Ei. Lunch: Geroosterde of Gebakken Kipfilet, Zelfgemaakte Frieten. Diner: Witte Rijst, Kippenbout. Snacks/Andere: SPA Spa Bruis, Schweppes Indian Tonic, Pink Lady Appels. meer...
|
|
2248 kcal
|
Activiteit:
oefenen Nederlands - 1 uur, Rusten - 7 uren, Huishoudelijk Werk - 8 uren, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 2,8 kg per week
|