5月20日 24:45(帰宅時) 体重59.4kg 体脂肪率16.8% 筋肉量46.8kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ 5月21日 15:00(起床時) 体重59.3kg 体脂肪率18.9% 筋肉量45.6kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ 23:45(就寝前) 体重60.2kg 体脂肪率21.5% 筋肉量44.8kg
¬=|oO(何もしない日が多くても良いじゃない。
|
60,2 kg
Tot nu toe verloren: 9,8 kg.
Nog te gaan: 3,2 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1966 kcal
|
Vet: 88,12g | Eiwit: 143,32g | Kolhy: 149,90g.
Ontbijt: ミックスナッツ, ゆで卵. Lunch: 関西スーパー コクと甘みの枝豆, 関西スーパー 2種玉ねぎのレタスサラダ, ふじっ子 ひじき煮, ミツカン 純リンゴ酢, ウィルキンソン 炭酸水, サラダクラブ ミックスサラダ, 関西スーパー ゆかり広島菜(スーパー大麦)使用, ゆで卵, マルコメ 料亭の味 わかめ, いなば食品 スーパーノンオイル低カロリータイプ, プチトマト. Diner: ミツカン ほね元気, 関西スーパー ゆかり広島菜(スーパー大麦)使用, ゆで卵, サーモンの刺身. Snacks/Andere: はちみつ. meer...
|
Gewichtstoename van 11,9 kg per week
|