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11月17日
6:00（帰宅時）
体重56.9kg
体脂肪率16.2%
筋肉量45.2kg
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16:30（起床時）
体重56.3kg
体脂肪率17.6%
筋肉量44.0kg
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11月18日（起床時）
4:30
体重58.6kg
体脂肪率18.2%
筋肉量45.4kg
¬＝｜oO(昨日は酒飲んで、気付いたら寝てました。
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58,6 kg
Tot nu toe verloren: 11,4 kg.
Nog te gaan: 1,6 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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2108 kcal
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Vet: 106,81g | Eiwit: 130,92g | Kolhy: 176,82g.
Ontbijt: ミックスナッツ, ゆで卵. Lunch: サントリー BLACK BOSS, セブンイレブン 緑黄色野菜がとれる ほうれん草の胡麻和え, セブンイレブン シャキシャキ香味野菜のチリソースたんぱく質が摂れるチキン&スパイシーチリ, バナナ, セブンイレブン とろっとゆでたまご, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. Diner: セブンイレブン 濃厚豚骨御飯半熟煮玉子（239Kcal、P7.1、F6.9、C37.9）, セブンイレブン おつまみチーズ焼き ピリ辛チキン, セブンイレブン もっちり×ジューシー特製豚まん, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. meer...
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Gewichtstoename van 6,0 kg per week
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