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5:00（起床時）
体重55.9kg
体脂肪率17.7%
筋肉量43.6kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:30（帰宅時、間食前）
体重56.5kg
体脂肪率12.8%
筋肉量46.7kg
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56,5 kg
Tot nu toe verloren: 13,5 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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2019 kcal
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Vet: 114,30g | Eiwit: 123,90g | Kolhy: 143,92g.
Ontbijt: ミックスナッツ, ゆで卵. Lunch: セブンイレブン ゴーヤーチャンプルー（kcal200、P15.5、F11.6、C10.3）, セブンイレブン 豚肉と水菜のはりはり鍋（240kcal、P12.8、F17.8、C8.3）, セブンイレブン たんぱく質が摂れる ローストチキン&スパイシーチリ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. Diner: セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, バナナ, セブンイレブン バゲッドサンド スモークチキン&クリームチーズ. meer...
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Gewichtsafname van 2,8 kg per week
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ヤママユガ's Gewicht Geschiedenis
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