8:30(帰宅時) 体重59.6kg 体脂肪率11.9% 筋肉量49.8kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ 15:00(起床時) 体重59.1kg 体脂肪率15.3% 筋肉量47.4kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ 23:30(就寝前) 体重58.8kg 体脂肪率15.8% 筋肉量47.0kg
¬=|oO(心に栄養を与えるのも大事。
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58,8 kg
Tot nu toe verloren: 11,2 kg.
Nog te gaan: 1,8 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1155 kcal
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Vet: 45,56g | Eiwit: 44,72g | Kolhy: 135,89g.
Snacks/Andere: 味噌汁, 卵, 吉野家 牛丼 特盛. meer...
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Gewichtstoename van 17,5 kg per week
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