|
Ik woog eerst 75 kg maar ik heb dit hierop niet veranderd en nu ben ik vermagerd. Ik ben echt blij haha.
Je moet gwn de juiste mindset krijgen daar gaat het helemaal om ik heb 2 weken geleden plots en schakel omgeslagen in mijn hoofd en eet nu elke dag gezond geen snoep of fast food meer zo krijg ik geen cravings want als je suiker eet wil je weer opnieuw suiker eten. Voor mij helpt dat het best want als ik ook maar één iets snoep op een dag wil ik meer en meer, en dan binge eet ik. Dus mijn advies geen snoep in totaal wel tussendoor snacks zoals snacktomaatjes en aardbeien, komkommer, frambozen, … maar geen snoep. Wat ik wel eet is een muslibar soms. En een groot gezond ontbijt eten! Zeer belangrijk! Wat ook je doet veel vet verliezen is appel cider vinegar in de avond drinken opgelost in een glas water. En let op voor de verborgen calorieën, ik heb vandaag uitgevonden dat de honing die ik telkens in mijn groene thee doe super veel calorieën is. Btw groene thee, gember en citroen thee is ook zeer goed! Ik wil niemand lecturen maar dit is gwn wat voor mij werkt. En probeer als je tegen spicy eten kan veel tabasco op uw eten te doen. Dat versnelt ook je metabolism en als dat versnelt verlies je veel vet. Probeer wel niet alles in een dag te doen verspreid het over een week.
Ik wil echt niemand lecturen haha. Je kunt zelf is proberen als je wil.
Veel succes!😋
|
71,3 kg
Tot nu toe verloren: 20,2 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1168 kcal
|
Vet: 25,04g | Eiwit: 83,67g | Kolhy: 156,25g.
Ontbijt: Honing, Groene Thee, Ei, Rozijnen (zonder Pit), Bruine Boterham, Frambozen. Lunch: Kipfilet, Delhaize Groene Boontjes, Pasta Mare Griekse Pasta, Ketchup. Diner: Lindahls Kvarg Vanille, Aardbeien, Liebig Soep, Aldi Kippenwit. Snacks/Andere: Tönissteiner Exotic Fit. meer...
|
Gewichtstoename van 0,2 kg per week
|