6:30 体重56.8kg 体脂肪率16.3% 筋肉量45.0kg
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22:00 体重56.7kg 体脂肪率15.8% 筋肉量45.3kg
¬=|oO(何もしない日があっても、良いじゃない。
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56,7 kg
Tot nu toe verloren: 13,3 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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2178 kcal
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Vet: 91,89g | Eiwit: 120,24g | Kolhy: 221,37g.
Ontbijt: ミックスナッツ, ゆで卵. Lunch: 関西スーパー オニオンサラダ ミニ, 関西スーパー 塩あじえだまめ, ミツカン 純リンゴ酢, 関西スーパー ごま鮭 スーパー大麦入り(バーリーマックス), ふじっ子 ひじき煮, いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル, ウィルキンソン 炭酸水, 関西スーパー キャベツ千切り, 関西スーパー 焼きいも(紅はるか), ゆで卵, プチトマト. Diner: カネテツデリカフーズ てっちゃんのかにかま, 関西スーパー 焼きいも(紅はるか), おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, サーモン, 関西スーパー お刺身ケン, ゆで卵, 関西スーパー ごま鮭 スーパー大麦入り(バーリーマックス). Snacks/Andere: はちみつ, 日東紅茶 しょうが紅茶. meer...
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Gewichtsafname van 4,9 kg per week
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