|
78.1 kg, 34.0% vet, 28.6% spier, 27.7 bmi
Heupen 111, navel 106, borst 101, nek 35,5, dijbeen 61, kuit 35.5
-0.5kg, -6cm
|
78,1 kg
Tot nu toe verloren: 14,9 kg.
Nog te gaan: 4,1 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1509 kcal
|
Vet: 35,28g | Eiwit: 120,54g | Kolhy: 135,03g.
Ontbijt: Brinta Brinta, Koffie, Campina Halfvolle Melk. Lunch: AH Doosjevol Frambozen, Body & Fit Eiwitshake, Quaker Havermout (40g), Banaan, Gekookt Ei. Diner: Wilde Rijst (Gekookt), Jumbo Kipfilet, Gwoon Spinazie a La Crème. Snacks/Andere: Danone Hipro Framboos-Aardbei, Rosé. meer...
|
|
2190 kcal
|
Activiteit:
Tennis - 30 minuten, Rusten - 15 uren en 30 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 2,1 kg per week
|