|
vandaag voor het eest na corona naar kantoor. hopelijk hou ik het een beetje vol..
|
78,2 kg
Tot nu toe verloren: 14,8 kg.
Nog te gaan: 4,2 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2078 kcal
|
Vet: 74,27g | Eiwit: 113,61g | Kolhy: 225,78g.
Ontbijt: Body & Fit Pure Cacao Nibs, AH Gepofte Spelt, Danone Hipro Vanillesmaak. Lunch: AH Vers Sap Appel Gember Citroen, Milbona Skyr Perzik Passievrucht, Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen. Diner: AH Italiaanse Kaasschaafsels, AH Grote Garnalen, Pesto Saus, HAK Rode en Bruine Bonenmix, AH Courgette Spaghetti. Snacks/Andere: AH Choco's Pinda, Jumbo Yamato Mix. meer...
|
Gewichtsafname van 1,4 kg per week
|