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8:30（帰宅後）
体重58.1kg
体脂肪率16.7%
筋肉量45.9kg
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17:00（起床後）
体重57.7kg
体脂肪率16.3%
筋肉量45.8kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
22:30（就寝前）
体重60.4kg
体脂肪率20.8%
筋肉量45.3kg
¬＝｜oO(筋トレが無い日があっても良いじゃない。
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60,4 kg
Tot nu toe verloren: 9,6 kg.
Nog te gaan: 3,4 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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2029 kcal
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Vet: 75,82g | Eiwit: 166,26g | Kolhy: 173,26g.
Ontbijt: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. Lunch: 関西スーパー 梅ひじき スーパー大麦入り（バーリーマックス）, ふじっ子 ひじき煮, いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル, ウィルキンソン 炭酸水, 関西スーパー キャベツ千切り, 関西スーパー 塩あじえだまめ, ゆで卵, マルコメ 料亭の味 わかめ, プチトマト. Diner: タコ, びんちょうまぐろ, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, カネテツデリカフーズ ほぼカニ, 関西スーパー お刺身ケン, ゆで卵, ウィルキンソン 炭酸水, 関西スーパー ごま鮭 スーパー大麦入り（バーリーマックス）. Snacks/Andere: はちみつ, メグミルク 恵 ガセリ菌SP株ヨーグルト, 森永乳業 In PROTEIN ストロベリーヨーグルト風味, ジョージア 香るブラック猿田彦珈琲監修. meer...
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Gewichtstoename van 14 kg per week
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