|
2022 les go 10 kg moeten eraf
ik ben een ontbijt persoon das mijn beste maaltijd van de dag hebben jullie goeie vervangers voor brood ?
|
79 kg
Tot nu toe verloren: 1,4 kg.
Nog te gaan: 12 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
282 kcal
|
Vet: 4,77g | Eiwit: 6,12g | Kolhy: 54,91g.
Ontbijt: Appel, Geroosterd Witbrood, Thee. Lunch: Aldi Rijstwafel. Diner: Kroepoek. meer...
|
gewichtsbehoud
|
 Reacties
Ik drink soms een smoothie met wat fruit in (banaan, kiwi en ev. Druiven zijn een echte aanrader) melk, yoghurt en dan nog wat granola als je wil dat het meer vult
10 jan 22 door lid: siwiko1
|
10 jan 22 door lid: Watterniaux
|
Er is niks mis met brood. Wel best volkoren en niet te veel beleg er op.
10 jan 22 door lid: haludielhealthy
|
Brood mag alleen opletten porties en best volkoren zoals eerder geschreven en anders Havermout, quinoa wafels, ronde beschuiten
10 jan 22 door lid: Sindy.vancanegem
|
Voor mij is dat zelf gemaakte granola met slechts 30℅haver, de rest zijn noten en zaden (ev cacao nibs). Ik vul het aan met yoghurt en ev. (gevriesdroogd) fruit. varieren doe ik met het fruit en de samenstelling van de granola. Havermout lukt voor mij ook, maar dan wel kleine portie en met warm fruit erbij voor de smaak , en aangevuld met zaden en pitten, anders heb ik toch na een uur terug honger. Voor mij werkt dit het beste, zo kan ik tot de middag zonder honger. Dit heb ik absoluut niet als ik brood eet. Maar mij vriend heeft een ander metabolisme, bij hem is het net andersom, hij is het langst verzadigd met gewoon brood...Dus veel succes met je zoektocht naar jouw ideale ontbijt
10 jan 22 door lid: Salien.V
|
Skyr met bessen en +/- 40g granola!
13 jan 22 door lid: MCE-G
|
15 jan 22 door lid: dorine1968
|
Enke als je keto of low carb wil doen moet je brood vervangen.
18 jan 22 door lid: nikkifresh
|
Een smoothie met veel soorten fruit + griekse yoghurt, ik maak altijd 1 van ongev 600ml en daarmee kan ik door tt de middag
19 jan 22 door lid: CharlotteDiagre
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
dorine1968's Gewicht Geschiedenis
|