Gewicht registratie (niet in logboek) voor 23 december 2021
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48 kg
Tot nu toe verloren: 3,2 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1456 kcal
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Vet: 59,35g | Eiwit: 107,92g | Kolhy: 120,76g.
Ontbijt: 슈퍼너츠 피넛버터 크런치, 존쿡 델리미트 홀머슬햄, 상하치즈 스트링치즈 플레인, 오뚜기 난백, 푸룬, 요즘 플레인 그릭 요거트, 퀘스크렘 라이트 크림치즈, 꿀, 호두, 딸기, 사과. Lunch: 크래프트 슈레드 모짜렐라 치즈, 데체코 슈고 알 아라비아따, 파프리카, 코스트코 미니올리바 엑스트라버진 올리브오일, 블루베리, 레오나르디 화이트 발사믹, 퀘스크렘 라이트 크림치즈, 상추, 방울 토마토, 이즈니 무염 버터, 커클랜드 대구살, 새우. Diner: 슈퍼너츠 피넛버터 크런치, 요즘 플레인 그릭 요거트, 설탕없는과자공장 얌희 스프레드 초코, 한성기업 몬스터크랩, 해피카우 온리 8% FAT 크림치즈, 커피빈 (Coffee Bean) 바닐라라떼, 매일 소화가 잘되는 우유 저지방. meer...
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1808 kcal
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Activiteit:
Bodybuilding (Krachttraining) - 40 minuten, Wandelen (Langzaam) - 3 km/h - 1 uur, Workout - 1 uur, Rusten - 13 uren en 20 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
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Gewichtsafname van 2,1 kg per week
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 Reacties
22 dec 21 door lid: 언제나_봄
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예솜님 말씀처럼 낼부터 먹취월장의 날들이 펼쳐지네요~저도 제가 무서워서 낼 오전까지는 좀 더 조여줘야 할것 같아요😉
22 dec 21 door lid: STAROOO(팻스타)
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