|
Sinds gisteren eindelijk in ketose, hoera!
En vanmorgen ook duidelijk te zien op de weegschaal.
De komende dagen worden leuk.
Het kantelmoment komt er als ik voldoende ben afgevallen (ik schat: tegen 80 kg), als ik al heel erg blij ben en al lang heb "afgezien" of er op gelet.
Dan laat ik het eventjes na om te noteren. Dan mag ik eventjes iets extra's.
En na een paar weken is het weer zo erg gesteld, dat ik de moed niet meer heb om er weer voor te gaan.
Hoe dat patroon doorbreken?
Hoe ervoor zorgen dat wanneer het goed gaat, ik toch ook verder zet?
|
90 kg
Tot nu toe verloren: 1,2 kg.
Nog te gaan: 13,4 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1301 kcal
|
Vet: 62,05g | Eiwit: 93,04g | Kolhy: 80,66g.
Ontbijt: Koffie met Melk, Chocolade Hazelnootpasta (Novashops), Proteïne Brood Bruin (Novashops). Lunch: Salt & Vinegar Soja Chips (Novashops), Broccoli, Olijfolie, Zoethout Thee (AH). Diner: Body & Fit Smart Protein Chips Original, Champignons, Olijfolie, Zoethout Thee (AH). Snacks/Andere: Inex Halfvolle Melk, Cacaopoeder (Kwatta), Crunchy Kokosnoot Reep (Novashops), Chocoladereep Puur (Novashops). meer...
|
|
2665 kcal
|
Activiteit:
Bureauwerk - 10 uren, Rusten - 6 uren, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 7 kg per week
|
 Reacties
Een doel stellen helpt bij mij vaak. Maar dan haalbaar dus max 4kg per maand of zo. (dat haal ik al zeker niet) Jouw 80kg staat veel te ver af van waar je nu zit, dus is ontmoedigend. Dan lijkt het alsof je zeker 3 maand moet 'afzien' zoals je zegt, en dan pas jezelf iets gunnen. Ik zou ook zoeken naar keto snacks om jezelf af en toe mee te verwennen. Zo kan je een beetje genieten, maar toch in ketose blijven.
06 dec 21 door lid: haludielhealthy
|
Mijn eerste doel staat nu op 'een 8 zien aan het begin van mijn cijfer'.
06 dec 21 door lid: kipkonijntje
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
kipkonijntje's Gewicht Geschiedenis
|