|
New week, new goals!!! Deze week ga ik mn stappendoel naar beneden doen!
Ooit was ik dik (tenminste dat heb ik mezelf wijsgemaakt. Een stevig kind zo werd ik genoemd). Ik ben niet zo lang 1.60 dus heel veel kcal heb ik niet nodig om te overleven. Daarom besloot ik dat ik maar meer moest bewegen zodat ik daardoor meer kon eten. Dit resulteerde in een sportverslaving waarbij ik soms wel 21 groepslessen per week volgde. Niet ok maar het werkte wel. Toen ik ging werken werd dit minder maar minstens 11 lessen per week heb ik altijd wel gedaan.
Totdat Corona kwam en de sportschool dichtging! Toen ben ik maar thuis gaan sporten wat me zo beviel dat ik de sportschool opgezegd heb. Ondertussen fietste ik niet meer elke dag naar de sportschool dus besloot ik te gaan wandelen. Wat begon als doel om gemiddeld per week 10.000 stappen te zetten werd al snel 27.000 stappen 🙈 nu ben ik aan het afbouwen…25.000 was mn eerste doel dit doe ik nu al weer een paar weken dus nu is het tijd voor stap 2: 23.000 stappen 😊
Het doel waarvoor ik het ooit deed is natuurlijk zo achterhaald…meer eten hoeft voor mij niet, maar mn gewicht zegt anders helaas 😕
|
41,8 kg
Tot nu toe verloren: 0 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1537 kcal
|
Vet: 34,36g | Eiwit: 90,97g | Kolhy: 179,98g.
Ontbijt: Philadelphia Bieslook, Oerrr Cracker Vezelrijk Tuinkruiden, Komkommer. Diner: Cheatmeal, Pulled Chicken, Rosbief, Aardbeien, Pompoen, Bleekselderij, Optimel Vanille Vla 0% Vet, Dry Roasted Pinda's, Ijsbergsla , AH Banaan, Bloemkool Roosjes, Edamame Bonen, Komkommer, Galia Meloen, Psyllium Lucovital, Cheatmeal, Jumbo Maïskorrels , Jumbo Sate Ajam, Jumbo Fruitspread Aardbei , Triangel Licht Meergranen, Foe Yong Hai Ah, Paprika Mix, Eiwit. meer...
|
gewichtsbehoud
|
1 tot 20 van 21
 Reacties
01 nov 21 door lid: Warrigeboel
|
Hoe is het vandaag gegaan met eten?
01 nov 21 door lid: keto_danny
|
Wat ontzettend goed! Klinkt herkenbaar met die stappen etc. Ik merk dat ik nu ook een beetje ‘obsessief’ bezig ben met m’n stappen en m’n trainingsdoelen halen op m’n Apple Watch. Vandaag wel gesport (gewichten) maar nu dreig ik m’n stappen niet te halen en zit er ook nog over na te denken om een stukje te lopen zodat ik het wel haal 😂
Goed van jou om het naar beneden te halen. Klinkt ook als een hoog dagelijks doel.. en inderdaad wat Danny zegt: is het goed gegaan met eten vandaag?
01 nov 21 door lid: roweenz
|
Haha ja die smartwatches monitoren alles… niet altijd even goed om te weten miss Roweenz 🤣 ben je nog gaan wandelen? Het is idd een idioot hoog doel dat weet ik daarom ben ik aan het minderen! Gekke is dat ik het helemaal niet moeilijk vind om te halen 🙈
Verder ging het eten goed! Straks nog even mn avondeten maken en eten en dan heb ik me keurig aan mn lijstje gehouden van vandaag 😊 lief dat jullie het vragen 😍
01 nov 21 door lid: chanti2803
|
01 nov 21 door lid: annemiek rembil
|
Super goed van je! Er zijn altijd maatjes hier te vinden. Mede dankzij alle lieverds hier, heb ik mijn streefgewicht gehaald. En ben ik al 1,5 jaar op mijn streefgewicht, en een gezond gewicht.
Ik zal jou altijd steunen waar ik kan, want ik weet dat dat net het verschil kan maken. Ik hoop dat je inmiddels je avond maaltijd ook op hebt?
01 nov 21 door lid: keto_danny
|
Yes mn maaltje is op 😊 op naar werk 🤓
01 nov 21 door lid: chanti2803
|
Werk ze, ik ga lekker slapen 🥰
01 nov 21 door lid: keto_danny
|
01 nov 21 door lid: Elfje69
|
Kijk, dat is weer een ✅
Werk ze!
01 nov 21 door lid: Warrigeboel
|
Goed bezig zeg! Ook vandaag, super!!! 🤗😘
01 nov 21 door lid: ingridt
|
Hartstikke goed bezig ben je!
Één ding begrijp ik eerlijk gezegd niet helemaal: je schrijft dat oorspronkelijk je doel gemiddeld 10.000 stappen per week was, maar 27.000 werd. Of was/werd dat je een dagelijkse doel?
02 nov 21 door lid: AMH20
|
|
|
stap voor stap, goed bezig om in de juiste richting te bewegen.
02 nov 21 door lid: jonine .
|
AMH20 het begon er inderdaad mee dat ik de 10.000 stappen per dag wilde halen… dit werden er steeds meer tot ik op een gegeven moment 27.000 stappen per dag wilde halen. Elke week verlegde ik mijn grens zeg maar ☺️
02 nov 21 door lid: chanti2803
|
Probeer minimaal de 10.000 stappen per dag te behalen. Muziekje op, telefonische vergadering, podcast, naar de winkel heen en weer. Dan zal je zien dat beweging en juiste calorie inname een enorme verandering teweeg brengt. En daarnaast is het toch heerlijk om buiten te zijn. Goed bezig 👍🏼
02 nov 21 door lid: mrmuis85
|
10.000 stappen is niks haha daar ga ik zoiezo overheen komen…die heb ik meestal al gehaald na een dag werken 🙈 en ik vind het ook belangrijk om elke dag even een frisse neus te halen en een wandeling te maken 😊 ik weet ook nog niet zo goed wat mijn uiteindelijke doel gaat worden eigenlijk 🤔 misschien is mijn doel wel gewoon mijn focus hier niet meer op hebben en gewoon mn ding doen en niet gefixeerd zijn op een getalletje die bij mn stappen hoort!
02 nov 21 door lid: chanti2803
|
Dat laatste klinkt goed 👍🏼. Succes!
02 nov 21 door lid: AMH20
|
Leuk iemand die juist wat meer wil eten en snoepen. Als ik extra activiteit doe dan neem ik daarvoor of daarna wat extra calorieën. Als traktatie maar ook om lichaam enigzins wat snelle verbranding te geven.
Misschien idee om eten aan je aantal stappen te koppelen. Peperkoek eet makkelijk weg en zit bomvol calorieën. Dus 10.000 stappen is een pepperkoek. Dan val je in elk geval niet af door vele bewegen.
|
Wat bedoel je? Een hele peperkoek?
11 nov 21 door lid: keto_danny
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
chanti2803's Gewicht Geschiedenis
|