Gewicht registratie (niet in logboek) voor 16 september 2021
|
77,2 kg
Tot nu toe verloren: 9,3 kg.
Nog te gaan: 0,2 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2311 kcal
|
Vet: 73,14g | Eiwit: 152,74g | Kolhy: 252,90g.
Ontbijt: Dijon Mosterd, Kaas, Boni Belgische Boerenham, Boni Schwarzwälder Schinken, Boni Ardense Filet, Boni Bresaola Della Valtellina, Parmaham. Lunch: Gekookt Ei, Teisseire Sirop Citroen, Boni Diepvries Frambozen, Boni Muesli met 45% Fruit, Noten, Zaden en Pitten, Boni Griekse Yoghurt 2%. Diner: Druiven, Boni Penne Rigate , Bolognese Saus. meer...
|
Gewichtstoename van 2,8 kg per week
|
 Reacties
15 sep 21 door lid: JPDS1
|
Hoe kom je aan zo'n laag vetpercentage...? Ik heb me met een bodyscan volledig laten scannen en zat op het gemiddelde rond de 32%. Dit is uit mijn hoofd gezegd, papieren nu niet bij de hand. Bij mij was buikvet het grootst dus daar zijn we voor aan het werk. Mijn weegschaal geeft nu 30,1 % aan dus we gaan de goede kant op. Maar het zal toch nooit zo laag worden als bij jou....oke je bent een man en die heeft minder vet, maar toch....ik zal gat in de lucht springen als ik onder de 30% raak.
16 sep 21 door lid: karinmoerman8
|
Ik heb een Tanita RD545 weegschaal en die meet ook vet percentage. Ik wil eind van dit jaar aan 15% vet percentage zitten.
16 sep 21 door lid: JPDS1
|
De mijne meet ook het vetpercentage en geeft nu 30,1% aan, mijn zoontje van 13 jaar, 158 cm en 43 kilo heeft een vetpercentage van 10%. Vandaar dat ik het bij jou zo laag vond, dat is iets wat ik nooit op de weegschaal zal zien staan.
16 sep 21 door lid: karinmoerman8
|
Mannen hebben sowieso een veel lager vetpercentage. Voor een vrouw is 10 en 15 al echt extreem.
16 sep 21 door lid: haludiel
|
Voor vrouwen is een normale vet percentage tussen de 23 en 34 %.
Voor mannen is een normale vet percentage tussen 11 en 21%
17 sep 21 door lid: JPDS1
|
JPDS1 en dat verschilt nog qua leeftijd. Hoe ouder je word, hoe meer vetpercentage toegestaan of zelfs aangeraden word. Maar wel binnen de marges van een gezond gewicht uiteraard.
23 sep 21 door lid: Tijmpje
|
23 sep 21 door lid: Tijmpje
|
Als je ouder wordt, dan is het vetoercentage iets hoger. De vetpercetages die ik heb gegeven is voor de leeftijd tussen 50 en 65 jaar
23 sep 21 door lid: JPDS1
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
JPDS1's Gewicht Geschiedenis
|