|
EINDELIJK, mag ik het weer een beetje bijstellen.
Ik zag net, na het zwemmen, 69,9 op de weegschaal. Doel is dit nu rond een week vast te houden. Morgen wel zwemmen, zaterdag niet.
Volgende week weer drie dagen werken, vooral veel zitten en daar merk ik het vooral aan, ook al houd ik dan mijn kcal. in de gaten, het is dan heel lastig om af te vallen. Ga ik weer zwemmen dan zit er wel weer beweging in.
Toch blij!
Fijne donderdag, hier staat studeren op het programma :-)
Liefs
Dotszzz
|
69,9 kg
Tot nu toe verloren: 7 kg.
Nog te gaan: 2,9 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1712 kcal
|
Vet: 73,87g | Eiwit: 83,91g | Kolhy: 150,55g.
Lunch: Parmezaanse Kaas (Geraspt), Delicieux Truffel Mayonaise, Pijnboompitten (Pignolias), AH Gebraden Rosbief, Boter, Zuurdesem Brood. Diner: HAK Doperwtjes Extra Fijn, AH Basmati Rijst, Rundergehakt, Gekookt Ei, Rosé. Snacks/Andere: AH Watermeloen, Jumbo Chocolade Spritsen. meer...
|
Gewichtsafname van 0,4 kg per week
|