|
Hier ben ik weer na lange tijd.
Maar ist voor echt 😕.
Ik ben gisteren naar de diëtiste geweest om hulp.
Niet dat ik niet weet hoe het moet, maar als ik alleen start met gezonde voeding, ben ik na twee dagen weer verkeerd bezig.
Dus hoe zot je het kan bedenken, heb ik die “stok achter de deur “ nodig, gewoon iemand die je motiveert en helpt als het niet lukt.
Mijn bmi staat dus te hoog 29,4 en mijn vetgehalte op 44,9.
Dus werk aan de winkel, maar ik ga ervoor.
Nu ook weer even alles in fatscret bijhouden en op papier voor de diëtiste.
Nu moet het lukken. Ik wil er een 10 tal kg af.
|
85,8 kg
Tot nu toe verloren: 0 kg.
Nog te gaan: 10,8 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
489 kcal
|
Vet: 10,55g | Eiwit: 13,92g | Kolhy: 81,90g.
Ontbijt: Wasa Volkoren, Balade Choco Hazelnoot, Kiwi, Meergranenbrood, Koffie met Melk. meer...
|
Gewichtsafname van 0,1 kg per week
|