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6:30
体重57.7kg
体脂肪率18.4%
筋肉量44.6kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
22:30
体重58.4kg
体脂肪率17.8%
筋肉量45.5kg
晩飯前に
【『Youtubeの動画』
（『自律神経を整えるヨガ』）】
以上。
¬＝｜oO(休まれ、俺の神経系。
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58,4 kg
Tot nu toe verloren: 11,6 kg.
Nog te gaan: 1,4 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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2240 kcal
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Vet: 95,04g | Eiwit: 141,72g | Kolhy: 206,15g.
Ontbijt: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. Lunch: ふじっ子 ひじき煮, ウィルキンソン 炭酸水, いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル, 関西スーパー キャベツ千切り, 花王 ヘルシア緑茶, 関西スーパー 鮭わかめ バーリーマックス（スーパー大麦）使用, 関西スーパー 塩あじえだまめ, ゆで卵, マルコメ 料亭の味 わかめ, プチトマト. Diner: サーモン, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, 関西スーパー お刺身ケン, ウィルキンソン 炭酸水, カネテツデリカフーズ ほぼカニ, 関西スーパー 鮭わかめ バーリーマックス（スーパー大麦）使用, ゆで卵. Snacks/Andere: メグミルク 恵 ガセリ菌SP株ヨーグルト, はちみつ, 井村屋製菓 あずきバー (65ml), 日東紅茶 しょうが紅茶. meer...
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Gewichtstoename van 2,1 kg per week
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