|
Ik probeer van zoetigheden afblijven. Gisteren wel toch pralines gekocht. toch stuk of 5 opgegeten. zonder snoep is ook geen leven als maar geen gewoonte wordt.
in jaar 2012 ben ik met gewoon veel groenten en fruit eten 18kg afgevallen.
In augustus terug beginnen werken, maar halftijds. Die 12 KG meer in half jaar tijd maakt het moeilijk. Als poetsvrouw moet ik fit zijn.
Deze morgen al om 5:30 wakker. Normaal slaap ik tot half elf S'morgens.
Veel achter PC, films kijken.
Moet wel beweging komen.
Deze morgen al gestart met goede wandeling.
IK geloof dat ik kan afvallen, dat waardevol werkneemster word. Anders gaat niet!
|
69 kg
Tot nu toe verloren: 3 kg.
Nog te gaan: 11 kg.
Dieet gevolgd: Slecht.
|
|
1543 kcal
|
Vet: 43,80g | Eiwit: 94,72g | Kolhy: 191,91g.
Ontbijt: Quaker Oats Express Multifruit, Melk (Halfvol). Lunch: Soep, Balletjes in Tomatensaus, Bruine Boterham, Carrefour Ontvette Gekookte Ham. Diner: Hamburger, Delhaize Erwtjes, Zure Room, Komkommer (met Schil), Salade met Diverse Soorten Sla (Inclusief Tomaten en/of Wortelen), Gemengd Volkoren Brood. Snacks/Andere: Suikerklontje, Koffie (Gemalen), Lidl Cologran Tafelzoetstof, Melk (Halfvol), SPA Spa Bruis. meer...
|
|
2746 kcal
|
Activiteit:
Schoonmaken (Opruimen) - 3 uren, Wandelen (Stevig) - 5,5 km/h - 35 minuten, Koken - 1 uur en 30 minuten, Afwassen - 40 minuten, Werken in de Tuin (Tuinieren) - 20 minuten, Winkelen - 30 minuten, Autorijden - 1 uur, computer spelen, internet surfen - 1 uur, Rusten - 4 uren en 55 minuten, Slapen - 8 uren en 30 minuten, TV Kijken - 2 uren. meer...
|
Gewichtstoename van 0,2 kg per week
|