|
Oke, na een tijd weer niet volgehouden vliegen we er weer in! Ik heb me deze morgen een boek aangeschaft met gezonde receptjes. Ik ben het zo beu die shakes, en het is altijd een jojo effect. Hopelijk werk mijn nieuwe methode beter
|
74 kg
Tot nu toe verloren: 5 kg.
Nog te gaan: 9,9 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1387 kcal
|
Vet: 38,02g | Eiwit: 96,07g | Kolhy: 170,98g.
Ontbijt: Alpro Amandelmelk Ongezoet, Dieet Pro Banaantje, Koffie met Melk en Suiker. Lunch: Buttella Boter Light+ , Aldi Kippenwit, Wit Brood, Vitalinea Yoghurt Aardbei. Diner: Aldi Kippenworst, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Aldi Rode Kool met Appelen. Snacks/Andere: Droge Worst, Kruidvat Protein Break Bar. meer...
|
Gewichtsafname van 1,3 kg per week
|
 Reacties
ik heb ook een tijd Shakes gebruikt en was 20 kg kwijt ,dan ziek gevallen en binnen de kortste keren terug 20 erbij 😢die shakes moet je volgens mij blijven doen als je ni wil bij komen 🤔
12 mei 21 door lid: inge.vanlaer
|
Ik denk dat je je beter focust op een gezond voedingspatroon. Die verandering kan je permanent volhouden.
12 mei 21 door lid: Rosbief84
|
Klopt, de shakes moet je blijven gebruiken. En steeds meer eiwitten innemen per dag dan kh en vet. Werkt prima, 1 shake/dag, mijn aloë vochtafdrijver 2 dopjes/L (1L/30kg/dag) en dan middag en avondeten gezond. Als je nadien hervalt in je gewone patroon kom je idd bij. Maar dat is met elk dieet zo.
12 mei 21 door lid: Carolinelonnoy
|
Vandaag is men boek aangekomen, ben echt super benieuwd want het is een echt ommezwaai aan voeding. Maar ik heb wel veel meer motivatoe dan met men shakes
12 mei 21 door lid: Bieke.D
|
12 mei 21 door lid: Rosbief84
|
Het eerste boek van puur figuur (puurfiguur methode) heb het eens goed doorgelezen en wel al veel wijzer geworden! Er stonden dingen in waar ik nog nooit had van gehoord. Dus das al top! Het is wel een hele ommezwaai kwa voeding heb ik ook gezien. Dat gaat echt aanpassen worden. Zeker omdat mijn man niet meedoet en de zoon ook niet. Wss zal ik dan wel mijn eigen portie appart maken. Maandag start ik helemaal. Eerst helemaal opmeten en voorbereiding doen. Maar..... Ik zie het wel zitten 😁😁😁
13 mei 21 door lid: Bieke.D
|
Succes! Ik weet hoe dat voelt. Ik kook gelukkig heel graag, maar mn vriend eet t liefst traditioneel. (Stoemp met worst, friet, spaghetti,..)
Probeer een dag iets meer zijn meug.. dan een dag voor mij. Vaak maak ik een vegetarische gerecht en bak ik er hem gewoon n stukje vlees bij.
13 mei 21 door lid: Rosbief84
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Bieke.D's Gewicht Geschiedenis
|