|
4 eentjes op een rij🤣🤣🤣
|
111,1 kg
Tot nu toe verloren: 13,9 kg.
Nog te gaan: 16,1 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
675 kcal
|
Vet: 53,52g | Eiwit: 44,96g | Kolhy: 7,03g.
Ontbijt: Colruyt Everyday Ontvette Ham, Hardgekookt Ei, Kropsla, Mayonaise, Kaas, Chimay Fromage à la Bière. Lunch: Boni Amandelmelk Ongezoet, Nespresso Koffie, Boni Blokjes Gouda Belegen. meer...
|
Gewichtsafname van 1,1 kg per week
|
 Reacties
05 apr 21 door lid: AnnAardig
|
😂😂😂😂 zalig!! Goed gedaan hoor 😘
05 apr 21 door lid: Pumagirl1985
|
05 apr 21 door lid: molligske
|
06 apr 21 door lid: Madeleine62
|
06 apr 21 door lid: muizie22
|
06 apr 21 door lid: paula 69
|
Proficiat, graag zou ik jouw ervaring en tips horen.
11 apr 21 door lid: Chanulleke1970
|
Ik eet dus geen brood.pasta.aardappelen. mijn dieet bestaat vooral uit vis. Kip groenten..noten kaas..eieren. smorgens griekse yohurt met noten of zaden. Qua fruit enkel wat bosbessen of frambozen. Ik was verslaafd aan suiker en de eerste week heb ik zwaar afgekickt. Veel hoofdpijn als gevolg maar eens deze fase voobij was het ergste achter de rug. Ik neem ook extra vitamines in en drink veel water.
11 apr 21 door lid: molligske
|
Dank u, voor uw tips.
Ik ga morgen starten en heb wat dieet boeken koolhydraat arm aangekocht, daar ik zelf weinig inspiratie heb.
Mijn bedoeling is dat ik dan voor mijn man er aardappelen, rijst, of pasta bij voeg.
Ik ben ook echt verslaafd vooral aan chocolade, dus dat koop ik al niet meer.
Morgen ga ik boodschappen doen, is er iets dat je echt aan raad om zeker mee te brengen ?
Ook zak ik zo van die sticks waar je bij had geschreven, yes ben in ketose, is dit ook voor koolhydraat arm nodig dit te testen ?
En zo ja waar haal ik deze dan aub ?
Hartelijk dank om mij op weg te helpen.
Doet me deugd om te weten dat ik er niet alleen ga voor staan, bij een vraag kan ik ze altijd hier op mijn logboek stellen, nu weet ik hoe het moet 🤣
11 apr 21 door lid: Chanulleke1970
|
af en toe eet ik een stukje ( 10 gr.) chocolade. wel de volle die van 85%. dat valt nog mee qua KH. de sticks koop je bij de apotheek. als je het dieet goed volgt raakt je lichaam binnen enkele dagen in ketose. en dan begint de verbranding eingelijk. aangezien je de KH en suikers merendeel wegneemt neemt je lichaam je "vet" als brandstof. ik ben op 2 maand naast de bijna 14kg ook 11 cm kwijt op mijn middel. als je graag kaas eet dan kun je de volle kazen kopen. ook zorgen dat je naast je vetten ook je eiwit inname respecteert. deze app is hier super voor zo zie je telkens je percentage KH..eiwitten en vetten. toi toi alvast
11 apr 21 door lid: molligske
|
Dank u, fijne avond nog 👍
11 apr 21 door lid: Chanulleke1970
|
11 apr 21 door lid: molligske
|
Hey Molligske heb nog een vraagje, ik weet het aantal calorieën (1500) daar ik deze al niet op krijg heb ik 1700 cal verminderd.
Maar hoe kan ik nu zien om te weten hoeveel vet, eiwitten, en koolhydraten ik dan mag eten, er staan ook percentages maar is dat wat ik heb gegeten ? Want zie nergens staan hoeveel het maximum mag zijn.
Groetjes Chantal
13 apr 21 door lid: Chanulleke1970
|
Hoi chanulleke. Er bestaat daar online ergens een calculator voor. Ik had toen ingetikt hoeveel eiwitten enzo ik per dag mocht eten binnen keto. Is een berkening volgens je leeftijd..gewicht enz...grts
13 apr 21 door lid: molligske
|
Ik zit nooit boven de 20 gr KH..ongeveer 70 vetten en 80 eiwitten ongeveer. Mijn procent klopt steeds aan het einde van de dag😁
13 apr 21 door lid: molligske
|
Ok dan zal ik dat is proberen op te zoeken, dank u voor uw reactie x
13 apr 21 door lid: Chanulleke1970
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
molligske's Gewicht Geschiedenis
|