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12:00
体重61.4kg
体脂肪率19.6%
筋肉量46.8kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
20:00
体重62.9kg
体脂肪率21.6%
筋肉量46.8kg
昼飯前に
【Youtubeの動画
『初心者向けプランク詰め合わせ』（計5分）】
晩飯前に
【Youtubeの動画4本
『1分間ツイスト運動』
『脂肪燃焼ダンス』（11分）
『1分間ツイスト運動』
『脂肪燃焼ダンス』（19分）】
以上。
¬＝｜oO(燃えろ、俺の体脂肪。
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62,9 kg
Tot nu toe verloren: 7,1 kg.
Nog te gaan: 5,9 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1821 kcal
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Vet: 80,74g | Eiwit: 140,34g | Kolhy: 134,28g.
Ontbijt: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. Lunch: フジッコ 切り昆布煮, 関西スーパー キャベツ千切り, いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル, ウィルキンソン 炭酸水, 花王 ヘルシア緑茶, ゆで卵, マルコメ 料亭の味 わかめ, 関西スーパー 鮭わかめ バーリーマックス（スーパー大麦）使用, 関西スーパー 塩あじえだまめ, プチトマト. Diner: おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, カネテツデリカフーズ ほぼカニ, ゆで卵, サーモンの刺身, ウィルキンソン 炭酸水. Snacks/Andere: はちみつ, メグミルク 恵 ガセリ菌SP株ヨーグルト, 日東紅茶 しょうが紅茶. meer...
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Gewichtstoename van 14 kg per week
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 Reacties
10 mrt 21 door lid: jenny3781
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jenny3781さん＞
I gained a little weight, but it doesn't affect my body fat percentage so much, so there is no problem.
▽°｜b✨
Thank you✨
▽＜｜ﾉｼ
10 mrt 21 door lid: ヤママユガ
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ヤママユガ's Gewicht Geschiedenis
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