|
serieuze wake up call gehad de maandag bij de arbeidsgeneesheer.... dan maar drastisch ons roer omgegooid.
dag 3 en we voelen ons al iets beter! nu vandaag was een mega drukke dag!
2 work outs gedaan vandaag! nu bed in en met volle goede moed de morgend tegemoet! 🤘🤘
|
87,7 kg
Tot nu toe verloren: 0 kg.
Nog te gaan: 20,7 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1099 kcal
|
Vet: 23,63g | Eiwit: 94,02g | Kolhy: 126,17g.
Ontbijt: Banaan, Boni Diepvries Bosvruchten, Everyday Magere Melk, Bio-time Havermout. Lunch: Kipfilet (Geroosterd, Vetvrij, Gesneden), Delhaize Kerstomaten, Delhaize Mozzarella Light, Omelet. Diner: Aardappelen (zonder Schil, zonder Zout, Gekookt), Gekookte Bloemkool (Vers, zonder Olie Bereid), Pangasiusfilet. Snacks/Andere: Boni Augurken op Azijn, Boni Echte Griekse Yoghurt Mager, Colruyt Everyday Magere Fruityoghurt. meer...
|
|
2615 kcal
|
Activiteit:
High Intensity Interval Training (HIIT) - 30 minuten, Hardlopen (Joggen) - 8 km/h - 18 minuten, Rusten - 16 uren en 12 minuten, Slapen - 7 uren. meer...
|
gewichtsbehoud
|