7:30 体重62.5kg 体脂肪率21.1% 筋肉量46.7kg
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23:30 体重65.0kg 体脂肪率23.4% 筋肉量47.2kg
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65 kg
Tot nu toe verloren: 5 kg.
Nog te gaan: 8 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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4339 kcal
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Vet: 188,66g | Eiwit: 175,31g | Kolhy: 447,72g.
Ontbijt: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. Lunch: チャーハン, 焼き餃子, 生ビール, とんこつラーメン. Diner: ウィルキンソン 炭酸水, ふじっ子 ひじき煮, 関西スーパー 20品目の彩りサラダ, 花王 ヘルシア緑茶, プチトマト, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, ゆで卵, サーモンの刺身. Snacks/Andere: はちみつ, メグミルク 恵 ガセリ菌SP株ヨーグルト, サントリーフーズ ペプシコーラ, マクドナルド マックフライポテト(M), ホットドッグ. meer...
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Gewichtstoename van 10,5 kg per week
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