|
Niet te geloven 3d super opgelet , geen maaltijden overgeslagen en 10-30’ workout voor beginners gedaan en 3kg minder dan vrijdagmiddag. Ben blij maar realiseer me dat ik nog hard moet werken en blijven volhouden
|
95,4 kg
Tot nu toe verloren: 0 kg.
Nog te gaan: 20,4 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1210 kcal
|
Vet: 52,09g | Eiwit: 69,93g | Kolhy: 120,45g.
Ontbijt: Danone Magere Yoghurt Natuur, Kiwi, Bruine Boterham, Milner Belegen 30+. Lunch: Asperge Crèmesoep. Diner: Pesto Saus, Boursin Salade & Apéritif, Kipfilet, Tortilla. Snacks/Andere: Mandarijn. meer...
|
|
2680 kcal
|
Activiteit:
Workout - 30 minuten, Rusten - 16 uren, Slapen - 7 uren en 30 minuten. meer...
|
Gewichtsafname van 7,2 kg per week
|