|
jeej doel 2 gehaald. In het begin van dit proces de boodschap gekregen van de dokter dat ik 15 kg moest afvallen dit was eind april. Een maand geleden dit doel bereikt ook al dacht ik dat het nooit ging lukken. Nu zelf 20.2 gehaald. Dus hoop naar het volgende doel 90. Hoop ooit 80 te halen maar we zien wel waar we stranden.
|
95 kg
Tot nu toe verloren: 20,2 kg.
Nog te gaan: 5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1489 kcal
|
Vet: 46,69g | Eiwit: 98,80g | Kolhy: 163,11g.
Ontbijt: Alpro Amandelmelk Ongezoet, Koffie, Noord Hollander Jong Belegen Light, Bolletje Oerknäck Waldkorn, Le Pain des Fleurs Bio Crackers Quinoa, Alpro Amandelmelk Ongezoet, Prepare, Boni Bacon. Lunch: Panos Club. Diner: AH Wortelwrap, Vivera Kebab , Champignons, Uien, Gele Paprika's, AH Kipfilet, Witloofsoep, Kervelsoep. Snacks/Andere: AH Dunne Maiswafels, AH Dunne Maiswafels. meer...
|
Gewichtsafname van 1,8 kg per week
|