|
pff, het gaat echt niet goed, hoe ik ook mijn best doe.🤢 Ik denk dat de 'blok'jaren zoals ze langs hier zeggen er toch voor iets tussen zitten... toen ik jonger was ging het veel vlugger om af te vallen. En zonder vlug resultaat durf ik algauw de motivatie te verliezen.😒 Mij aan mijn voeding houden lukt nog redelijk maar ik weet dat ik niet genoeg beweeg... Nu toch al 2 weken 1x/week gaan zwemmen voor 1u. 🐬🐳🐋🐟🏊♀️
|
92,1 kg
Tot nu toe verloren: 3,4 kg.
Nog te gaan: 7,1 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
590 kcal
|
Vet: 21,41g | Eiwit: 31,93g | Kolhy: 61,38g.
Ontbijt: Koffie met Melk. Lunch: Zelfgemaakte Spaghettisaus met Vlees en Groenten, Verse Pasta (Gekookt), Colruyt Everyday Orange Zero. Snacks/Andere: Danone Danone & Fruit. meer...
|
|
2920 kcal
|
Activiteit:
TV Kijken - 3 uren, Bureauwerk - 8 uren, Rusten - 5 uren, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtstoename van 0,7 kg per week
|