DanielleVS76's Logboek, 09 aug 20

zalm heeft goede vetten...no worries. 👍🏻 

Wat is daar mis mee dan? 

Zalm heeft dan wel goede vetten maar de kruidenkaas niet. Meer dan 500 kcal per portie en ik heb twee porties op. 😬 Dat dus.... 

Nee joh, hoeveel heb je ervan op dan? Welk merk? 

Geen merk, zelf gemaakt. Twee wraps, 100 gram zalmfilet, Philadelphia, gemengde sla, tomaat en komkommer. Volgens recept was het 512 kcal per wrap.  

Oohh 😳 

Juist. Ik kon het gewoon niet laten. Was eigenlijk de bedoeling er maar eentje te eten maar het was zo lekker dat ik me heb laten gaan.  

Shit happens, en weer door!😂 

😂 Ja, goede manier om het te bekijken. Vandaag gelukkig wat beter opgelet. 😅 

Maar niet helemaal goed gegaan? 

Een paar dropjes gesnoept en verder netjes gehouden aan wat ik had bedacht....maar de avond is nog niet voorbij. Avonden zijn het moeilijkst 😬 Zwak schaap ben ik af en toe hoor. 🤣 Zo goed als ik er vorig jaar in zat, zoveel moeite heb ik er nu mee.  

Waarschijnlijk ben je dan eigenlijk al tevreden met jezelf? 

Inderdaad iets afvragenswaardig. Voor wie doe ik het eigenlijk? Al wil ik voor mezelf wel een gezond BMI (dus rond 73 kg).  

Dat maakt dat het je niet lukt om door te zetten. Je ziet de noodzaak niet duidelijk voor ogen. 

Het is meer dat ik het een beetje heb opgegeven denk ik, omdat ik nu ook medicijnen heb die niet meehelpen. Maar heb gisteren ingezien dat ik voor mezelf en mijn gezondheid zeker in de groene bmi-cijfers wil komen. Dus dat ik in ieder geval terug wil naar 72-73 kg. Over die laatste kilo’s naar 68 denk ik tegen die tijd nog wel na. Thanks Danny voor je visie/steun. 💋 

Oké, go for it! Je weet tenslotte al dat je het kunt. Je hoeft het alleen nog maar te doen. En als je een gezond gewicht hebt, zul je je écht beter voelen. Succes!😘