|
15:30
体重67.9kg
体脂肪率24.8%
筋肉量48.4kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:30
体重69.2kg
体脂肪率27.0%
筋肉量47.9kg
昼飯前に
【『腕立て伏せ』
〔『重り無し』8、8、8、5、6〕】
以上。
¬＝｜oO(育て、俺の大胸筋。
|
69,2 kg
Tot nu toe verloren: 0,8 kg.
Nog te gaan: 12,2 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2403 kcal
|
Vet: 65,29g | Eiwit: 135,44g | Kolhy: 322,50g.
Ontbijt: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. Lunch: 関西スーパー 塩あじえだまめ, マルコメ 料亭の味 わかめ, プチトマト, 関西スーパー キャベツ千切り, ゆで卵, いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル, テーブルマーク ふっくらつや炊き. Diner: サーモンの刺身, カネテツデリカフーズ てっちゃんのかにかま, テーブルマーク 国産こしひかり たきたてご飯, ゆで卵, 関西スーパー キャベツ千切り, いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル. Snacks/Andere: はちみつ. meer...
|
Gewichtstoename van 5,6 kg per week
|