|
Yes doel 1 check. Hopelijk blijft die check nu effectief staan en kan ik check 2 bereiken...
Vraag me wel af of ik meer zou afgevallen zijn als ik effectief de 1600kcal had opgegeten ipv minder.
Nu ja het is wat het is, zolang het zakt zal ik maar gewoon tevreden zijn he.
|
86,5 kg
Tot nu toe verloren: 4,7 kg.
Nog te gaan: 1,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1505 kcal
|
Vet: 63,33g | Eiwit: 67,01g | Kolhy: 167,21g.
Ontbijt: Boni Bosvruchten, Boni Chiazaad, Inex Halfvolle Yoghurt. Lunch: Boni Speculoos, Bruine Boterham, Becel Omega3plus. Diner: Caesar Salade Dressing, Gedroogde Zonnebloempitten, Boni Rozijnen, Perziken (in Eigen Sap, uit Blik, Vloeistof en Vaste Stof), SPAR Rauwkostmengeling, Kipfilet, Delhaize Spekblokjes Gerookt. Snacks/Andere: Boni Honingkoek, Perziken. meer...
|
Gewichtsafname van 0,8 kg per week
|
 Reacties
Ik Eet tussen 1500 1600 calorieën ik kijk hoeveel calorieën verbrand door beweging als je weet hoeveel je verbrand door niks te doen kan makelijker berekenen. ik vast ook tussen 16h 18h elke dag na 17h ik eet niet meer
01 jul 20 door lid: smeeken9
|
@smeeken9 dat vasten is niets voor mij. Ben er zeker van dat je heel snel gewicht verliest, maar heb al wat ervaring met manieren om snel gewicht te verliezen en bij mij is het resultaat dat ik mijn eetgewoonten niet echt aanpas enkel snel die kilo's verlies om ze er dan nog sneller (en gewoonlijk ook meer) erbij te krijgen zodra ik stop met de drastische manier om af te vallen. En ik zo vasten heel mijn leven is so not gonna happen haha (ken jezelf heet dat dan)...
|
Dat is juist, ieder mens past ander dieet. Ik verander mijn eetgedrag door gezonder te eten
Ik Eet brood enzo geen snoep .mijn familie suikerziekte wat wil il vermijden
01 jul 20 door lid: smeeken9
|
Ik krijg nu ook voedingsadvies van de diëtiste waar ik onder begeleiding bij ga sporten en ze zei dat het vooral belangrijk is om te blijven eten tijdens de dag en ‘s avonds het lichtst te eten, dus niet laten van een tussendoortje anders ga je ‘s avonds net meer gaan eten. En als tip zei ze best geen fruit meer te eten na de middag voor de vertering en omdat dit soms ook terug honger kan opwekken.
03 jul 20 door lid: Naquita89
|
03 jul 20 door lid: smeeken9
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Djerbabodyinthemaking's Gewicht Geschiedenis
|