|
Ondanks het emo-eet gedrag heb ik mijn kcal precies beter onder controle. Nu nog wat regelmaat krijgen in sport en ik geraak er wel💪
|
80 kg
Tot nu toe verloren: 2,5 kg.
Nog te gaan: 7,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1739 kcal
|
Vet: 64,66g | Eiwit: 46,75g | Kolhy: 185,39g.
Ontbijt: Boni Abrikozen Confituur, Panos Witte Pistolet, Koffiekoek. Lunch: Cheddar Kaas, Boni Abrikozen Confituur, Panos Witte Pistolet, Koffiekoek. Diner: Americain Prepare, Panos Witte Pistolet. Snacks/Andere: Champagne, Boni Groene Olijven Kaasblokjes, Aldi Salami Fuet. meer...
|
|
2521 kcal
|
Activiteit:
Zwemmen (Langzaam) - 30 minuten, Fitness (Minder Belastende Oefeningen) - 10 minuten, Bureauwerk - 8 uren, Traplopen - 10 minuten, Rusten - 6 uren en 10 minuten, Slapen - 9 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 1,4 kg per week
|