|
heerlijke dag gisteren. in de ochtend op het strand (op een plek waar het niet zo druk was, we afstand konden bewaren, zelfs de zee in geweest) , thuis lunchen toen naar de wijde Aa (buitenwater) en zelfs even echt kunnen zwemmen (yes, mijn schouder accepteerde de borstcrawl weer!) thuis BBQ. zelfs nog stukje citroen kwarktaart (koolhydraatarm, zelfgemaakt) en dan als laatste nog 6km avondwandeling met man en kids. heerlijk!
en nu lager gewicht als slotcadeautje😉
doe mij vandaag weer zo'n topdag!
|
71,5 kg
Tot nu toe verloren: 19,5 kg.
Nog te gaan: 4,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
793 kcal
|
Vet: 34,19g | Eiwit: 56,69g | Kolhy: 64,34g.
Ontbijt: AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Atkins Crispbread Knackebrod. Lunch: Ei, Dekamarkt Wokgroenten Japans. Diner: Venkel, Vivera Shoarma. meer...
|
Gewichtsafname van 4,2 kg per week
|