|
Ik heb mij weer laten gaan.. 7kg verwijderd van mijn start gewicht. Tijd om terug in actie te komen. Kleine veranderingen die gaan maken dat ik weer op schema zit:
- dagelijks kcals tellen
-dagelijks wegen
-food prep
|
88,1 kg
Tot nu toe verloren: 26,9 kg.
Nog te gaan: 13,1 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1794 kcal
|
Vet: 83,03g | Eiwit: 102,57g | Kolhy: 162,23g.
Ontbijt: Donuts met Suiker Topping of Geglazuurd. Lunch: Aldi Gouda Jong 48+, Colruyt Everyday Sandwich . Diner: Carrefour Frankfurt Worstjes , Tonijn uit Blik, Groene Snijbonen (Ingevroren). Snacks/Andere: Sinaasappelen. meer...
|
Gewichtstoename van 1,0 kg per week
|