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6:00
体重62.7kg
体脂肪率21.5%
筋肉量46.7kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:30
体重63.2kg
体脂肪率23.2%
筋肉量46.0kg
晩飯前に
【『腕立て伏せ』
〔『重り無し』12、6、7、6、6、6、7、5〕】
以上。
¬＝｜oO(育て、俺の大胸筋。
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63,2 kg
Tot nu toe verloren: 6,8 kg.
Nog te gaan: 6,2 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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2075 kcal
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Vet: 57,18g | Eiwit: 124,69g | Kolhy: 260,77g.
Ontbijt: マイプロテイン インスタントオーツ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, ミックスナッツ, ウィルキンソン 炭酸水. Diner: 関スーパー 鉄火とねぎまぐろセット, 関西スーパー 鉄火巻き, ゆで卵, 関西スーパー キャベツ千切り, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, サーモンの刺身. Snacks/Andere: はちみつ. meer...
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Gewichtstoename van 2,1 kg per week
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