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상쾌한 아침🎶 아침저녁으로 현미팩 온찜질해 주니 넘 좋다. 아침 루틴에 찜질팩 끌어안고 커피 마시기 추가 ㅋㅋ
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43,3 kg
Tot nu toe verloren: 10,7 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1103 kcal
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Vet: 36,34g | Eiwit: 90,70g | Kolhy: 100,11g.
Ontbijt: 보이차, Bragg 사과식초, 아메리카노. Lunch: 계피, 생강, 딸기, 금풍제과 희망건빵, 파프리카, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 삶은오징어. Diner: 브라질넛, 아몬드, 말린 과일 혼합, 호두, 코코씸 코코넛워터, 새싹보리가루, 오이김치, 조기구이, 뉴트리라이트 뉴트리 파이토 푸로틴스틱, 뮤즐리, 열무김치, Nutiva 치아씨드, 남양유업 아침의 선물, 생강, 레몬즙. Snacks/Andere: 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall), 스타벅스 (Starbucks) 진한 녹차 생크림 케이크. meer...
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1108 kcal
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Activiteit:
팔굽혀펴기 - 1 minuut, Stretching (Yoga) - 30 minuten, Wandelen (Langzaam) - 3 km/h - 15 minuten, Rusten - 15 uren en 14 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
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gewichtsbehoud
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