|
Ik zet muziek op en ik huppel voor uren, ik wandel de heletijd in ons klein huisje ( 22 stappen van mijn kamer naar de verste kant van de woonkamer ) en het werkt percies 😂 Ik zeg tegen mezelf nu een half uurtje niet gaan zitten gewoon huppelen of dansen en dat doe ik een paar keer per dag. Ik heb een app die mijn stappen telt en dat motiveert mij wel ik heb in dit klein huis 15.100 stappen gezet vandaag !
|
56,4 kg
Tot nu toe verloren: 4,8 kg.
Nog te gaan: 0,4 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1266 kcal
|
Vet: 39,23g | Eiwit: 60,70g | Kolhy: 175,86g.
Ontbijt: Boni 4 Zwarte Vruchten Confituur, Carrefour Discount Rijstwafel, Wasa Lichtgewicht, Kolios Feta, Tomaten, Hardgekookt Ei. Lunch: Boni Echte Griekse Yoghurt, Komkommer (Geschild), Soma Volkoren Roggebrood, Colruyt Everyday Gerookte Atlantische Zalm. Diner: Tomatensoep. Snacks/Andere: Gedroogde Pruimen, Appel, Everyday Magere Melk, Mango's, Dadel, Europese Druiven (Rood of Groen). meer...
|
|
1549 kcal
|
Activiteit:
Dansen (Low Impact) - 1 uur, Rusten - 14 uren en 30 minuten, Slapen - 8 uren en 30 minuten. meer...
|
Gewichtsafname van 2,1 kg per week
|