|
Echt teleurstelling, heel de week gemiddeld 1330 calorieën en elke dag een goed uur sport en nog niet afvallen. Nu kom ik bij van mijn medicatie, maar ook daar ben ik mee verminderd...
|
73 kg
Tot nu toe verloren: 1,9 kg.
Nog te gaan: 17 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1363 kcal
|
Vet: 69,39g | Eiwit: 80,50g | Kolhy: 107,59g.
Ontbijt: LU Cracotte Volkoren, Tonijn Salade, Omelet of Roerei met Groenten. Lunch: Olijfolie, Broccoli, Gemengde Sla, Rode Paprika, Avocado, Knoflook, Bereide Uien, Zoete Aardappel, Geroosterde of Gebakken Kip. Diner: Delhaize Zaden Mix, LU Cracotte Volkoren, Kipsalade, Salade met Diverse Soorten Sla (Inclusief Tomaten en/of Wortelen). Snacks/Andere: Lay's Chips Paprika. meer...
|
|
2047 kcal
|
Activiteit:
Yoga - 33 minuten, High Intensity Interval Training (HIIT) - 24 minuten, Rusten - 15 uren en 3 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtstoename van 0,3 kg per week
|