Wat een ouderwetse dietist, sportschool hoeft ook helemaal niet maar bewegen is wel belangrijk elke dag wandelen is prima te doen het is een kwestie van volhouden, ik liep ‘s morgens 10 minuten, ‘s middags 20 en ‘s avonds 30, wil ik er wel bij zeggen dat ik gelijk dE honden ook uit liet. Nu loop ik ff niet door val op m’n rug en pas geleden geopereerd aan voet. Ik snap die diëtist niet van jou, heeft ze je wel khd arme snacks aanbevolen? Die vam mij zei dat ik rond de 80 gram aan khd(koolhydraten) per dag kon zitten. Ik val ongeveer 500 gram in de week af.
03 mrt 20 door lid: Zeghetmaar
|
ze heeft het niet over khd gehad. ik loop 3x per dag naar school en fiets bijna dagelijks ( alleen bij echt pokkeweer dan neem k de auto).
heb nu khd beperkt brood gehaald bij de dirk en magere kwark ipv volle. eens zien wat dat doet.
03 mrt 20 door lid: dame0165
|
Het lijkt wel of je voldoende beweegt, als ik trek heb eet ik een paar vezelrijke crackers, soms met wat gerookte zalm daar kom je lekker vol van te zitten 😀 een gedeelte van die zalm vries ik in voor een andere keer, olijven, komkommer, winterwortel, klein stukje kaas. Ik koop geen snoep/koek/chips meer. Wel trakteer ik mezelf 1x per week op chips maar ik heb het niet in huis.
Ben benieuwd hoe het verder gaat met je, ik vind het mee vallen, ik eet ook best veel vind ik zelf maar het meeste bevat niet veel koolhydraten.
03 mrt 20 door lid: Zeghetmaar
|
lust geen zalm en olijven. snoep chips gebak ed eet ik allang niet meer.... net als frisdrank en alcohol. zou gewoon niet weten op mn medicatie na waardoor het komt.
03 mrt 20 door lid: dame0165
|
op Fat Secret kan je bijhouden wat je allemaal eet en drinkt, hierdoor krijg je inzicht in wat je echt naar binnen werkt, als je het eerlijk invult heb je grote kans dat je afvalt al was het alleen maar omdat je hoogst waarschijnlijk minder eet juist omdat je het gaat noteren 😋 geen idee wat voor medicijnen je slikt en of je daar zwaarder van wordt als dat zo was dan heeft een diëtist niet echt zin toch?
Zoetjes die suiker vervangen kunnen ook dikmakers zijn ondanks dat ze geen calorieën bevatten denkt jou lichaam wel dat er iets zoetigs naar binnen komt en je lijf reageert daarop door insuline aan te maken er is echter geen suiker om weg te werken, het schijnt dat je daar dan niet zo goed af kan vallen.
03 mrt 20 door lid: Zeghetmaar
|
Ik at te weinig. Sinds ik de app gebruik begin ik langzaam af te vallen. Maar eigenlijk vooral omdat ik meer (En zeker niet gezonder) ben gaan eten. Neem vaker dan ooit te voren wat chocolade, chips, nootjes.
Mocht 2300kcal per dag eten, maar dat heb ik omlaag gezet naar 2100 om te testen.
04 mrt 20 door lid: Glennus
|
Heel
Herkenbaar, ik viel ook maar niet af.ondanks diverse pogingen,calorieën bijhouden zochten de zuivel met haver en banaan,zoals ik overal lees, zit je dan vol en minder honger. Ik ben begonnen met parinati, het is een koolhydraatarm dieet. Moet mijn brood rijst aardappelen tellen. Dit gaat super ben al 5 kilo afgevallen in ongeveer 6 /7 weken
04 mrt 20 door lid: marjan luijken
|
Ik zou de diëtiste dumpen en hier weer in gaan voeren wat je precies eet en drinkt. 😘
04 mrt 20 door lid: Elfje69
|
hoeveel kcal zou je adviseren Elfje?
04 mrt 20 door lid: dame0165
|
Ik weet niet op hoeveel kcal je de laatste tijd hebt gezeten, maar ik zou eerst eens twee weken 1300 kcal per dag proberen. En dan per dag proberen tussen de 60-100 gram Kh te blijven en op ca 85 gram eiwitten. Rest (goeie) vetten dus. Geen alcohol die twee weken en niet christen, dan krijg je een beeld 🤷. Val je af die twee weken dan zit je goed, val je niet af dan ga je twee weken naar 1200 kcal. Kop op meis 😘
04 mrt 20 door lid: Elfje69
|
1200 is een honger dieet, niet vol te houden.
04 mrt 20 door lid: Zeghetmaar
|
Op 1200-1300 kcal kan je heel prima langere tijd gezond eten 🤷
04 mrt 20 door lid: Elfje69
|
Ik keek net ff wat ik gebruikt heb vandaag 1287! Dacht dat ik rond de 1700 calorieën per dag zat 🤪
Het is dus wel te doen
04 mrt 20 door lid: Zeghetmaar
|
04 mrt 20 door lid: Elfje69
|
1200 is echt te weinig. Volgens mijn diëtiste en dat is n goede hoor. Je krijgt honger en je zet je lichaam op rantsoen. Als je doel behaalt is en je gaat weer "normaal" eten zit het er weer zo aan. Maar ja iedereen doet het op zn eigen manier. Succes ermee🍀
04 mrt 20 door lid: corrierab
|
als je heel goed doorzoekt op internet ontdek je dat de opleiding tot diëtiste al jaren werkt met dezelfde boeken. boeken gefinancierd door... schrik niet... Unilever en Nutricia.
zoek dus heel goed naar de diëtiste die past bij jou eet overtuiging!
Ik heb diverse diëtisten versleten en door veel zelf onderzoek, voedings documentaires en bewustwording ben ik inmiddels ruim 13kg afgevallen zonder honger, zonder cravings en eigenlijk zonder moeite dankzij kharm. Ik sta volledig achter deze levenswijze en eet dus volvette producten.
de documentaire "the Magic pil" was mijn eye opener.
05 mrt 20 door lid: Danielle@75
|
ik denk gok... dat ik de afgelopen weken ronde de 1400 kcal heb gezeten. maar ik ga vanaf vandaag tellen wegen en bij houden.
mag over 3 weken weer naar de diëtiste( wegen) en dan eens zien wat het heeft opgeleverd. thanks allen 🍀.
P.S Elfje mag ik dan geen worteltaart meer eten 🤔 of courgette cacao cake??
05 mrt 20 door lid: dame0165
|
Ik heb n goede diëtiste die ook werkzaam is in een revalidatiecentrum. Ik ben 40 kilo afgevallen zittend met 1500 cal. En ik blijf op gewicht. Dat zegt genoeg denk ik zo!☺
05 mrt 20 door lid: corrierab
|
Dame, tuurlijk wel, doe ik toch ook. Maar ik heb de hoeveelheden exact ingevoerd en ik pas het wel in binnen m'n dagelijkse kcal. Ik neem het dus niet "extra".
Maarruhhhh, "denken" en "schatten" werkt dus echt niet meis... Daarom vroeg ik vd week al voorzichtig of er een bijzondere reden was dat je niets invoerde 😜
05 mrt 20 door lid: Elfje69
|
ze zei ook dat ik maar geen avocado meer moet eten want dat is te vet????
05 mrt 20 door lid: dame0165
|